Acceptance & Commitment Therapy (ACT) voor kinderen en jongeren
Veerkracht, richting en rust, juist als het moeilijk wordt.
Bij Grandia Gezinsbegeleiding & Coaching gebruiken we Acceptance & Commitment Therapy (ACT) als stevige basis binnen onze individuele begeleiding én groepsprogramma’s. ACT helpt kinderen en jongeren op een andere manier omgaan met lastige gedachten en emoties, zodat ze meer rust, grip en veerkracht ervaren. Niet door gevoelens weg te duwen, maar door er anders mee te leren omgaan.
In onze praktijk in Westfriesland begeleiden we kinderen en jongeren uit onder andere Hoorn, Enkhuizen, Medemblik, Stede Broec, Drechterland, Koggenland en Opmeer.
Waarom ACT zo waardevol is
Veel kinderen en jongeren proberen moeilijke gevoelens te vermijden:
- niet willen voelen
- piekeren tot je er moe van wordt
- jezelf afleiden
- doen alsof er niks aan de hand is
Het kost enorm veel energie. En het werkt maar heel kort; daarna komt alles vaak dubbel terug.
ACT draait dat om.
We leren kinderen en jongeren ruimte maken voor emoties, zonder erin vast te lopen. Pas wanneer gevoelens erkend mogen worden, ontstaat er ruimte om anders te reageren, rust terug te vinden en keuzes te maken die passen bij wie je wilt zijn. Dáár groeit echte veerkracht.
ACT richt zich op:
- psychologische flexibiliteit
- afstand nemen van gedachten in plaats van meegesleurd worden
- handelen vanuit waarden in plaats van angst, druk of stress
- kleine, haalbare stappen richting gedrag dat wérkt
Dit noemen we waardegericht werken: steeds bijsturen naar wat voor jou belangrijk is, ook wanneer het lastig wordt.
Onze ACT-groepen
Een paar keer per jaar organiseren we kleinschalige ACT-groepen (4–8 deelnemers), begeleid door Barbara (pedagogisch specialist) en Daisy (systeemgericht gezinsbehandelaar).
We bieden groepen voor:
- 8 t/m 12 jaar
- 13 t/m 18 jaar
In deze groepen leren kinderen en jongeren:
- omgaan met angst, stress, boosheid en onzekerheid
- stoppen met vechten tegen gevoelens
- gedachten herkennen zonder erin vast te lopen
- ontdekken wat voor hen belangrijk is (waarden)
- gedrag kiezen dat daarbij past
- meer zelfvertrouwen opbouwen
- rust en richting vinden
We werken met speelse oefeningen, metaforen, lichaamsgerichte opdrachten en herkenbare voorbeelden uit hun dagelijkse leven.
ACT verweven in al onze begeleiding
ACT is bij ons niet alleen een training, maar een manier van kijken en begeleiden. In individuele trajecten, oudergesprekken en gezinsbegeleiding gebruiken we dezelfde principes: warm, duidelijk, mensgericht en gericht op duurzame groei.
Kinderen en jongeren merken dat ze meer grip krijgen, niet omdat de situatie altijd verandert, maar omdat zíj veranderen in hoe ze ermee omgaan.
Meer weten of even sparren?
Wil je weten of ACT past bij jouw kind of gezin? Neem gerust contact op voor een kort en vrijblijvend kennismakingsgesprek.
We denken graag met je mee.
We zijn beschikbaar voor gezinnen in heel Westfriesland, waaronder Hoorn, Enkhuizen, Medemblik, Stede Broec, Drechterland, Koggenland en Opmeer.